Corso di Ginnastica per adulti

Bari (BA) - Via San Francesco D'Assisi 89, 70122

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Orari

Descrizione

CORSI di GINNASTICA dolce e postura- LEZIONE DI PROVA lezione aperta a tutti Necessaria la prenotazione La ginnastica olistica dolce/posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare per il miglioramento della postura , della elasticita', tonicita' e della capacità di controllo del corpo. La ginnastica, praticata in maniera regolare ed attenta, ha sia funzione di terapia che di prevenzione. L'obiettivo del corso e'quello di rieducare il corpo umano ad eseguire i movimenti in maniera naturale, e gli esercizi , efficaci nell'agire anche su zone del corpo rigide o affette da dolori, insegnano ad assumere le giuste posture nella quotidianità. La ginnastica posturale allena i muscoli della schiena superficiali e si serve della respirazione addominale per rilassare e allungare i muscoli, per accrescere la forza, sviluppare elasticità e a ottenere maggiore consapevolezza del corpo. La ginnastica posturale e' efficace In particolare in caso di debolezza o rigidità muscolare , dovuta alla sedenterieta' della vita quotidiana o a problematiche piu' specifiche. Con la ginnastica posturale è possibile agire su: . elasticità muscolare e mobilità articolare, . forza e resistenza, . abilità motorie, attraverso specifiche tecniche di rieducazione neuromuscolare . rieducazione respiratoria, . capacità di concentrazione, . auto-rilassamento, gestione dello stress; . postura, movimento ed equilibrio. E' quindi, possibile intervenire e prevenire attraverso la pratica regolare della ginnastica, i più comuni disagi muscolo-scheletrici (lombalgie, sciatalgie, mal di schiena, cervicale, scoliosi, artrosi, osteoporosi), circolatori (varici, stasi venose, ipertensione, ipotensione), organici (alterazione del neurovegetativo, insonnia, indebolimento del sistema immunitario, problematiche gastroenteriche) psichici (stress, depressione, difficoltà di concentrazione e di memoria, attacchi di panico, ansia). . Le lezioni di di ginnastica dolce/ posturale, si svolgono in un ambiente rilassato , propositivo e sicuro- La durata media di una lezione è di circa un’ora. Benefici La pratica della ginnastica posturale aiuta a mantenere vitali i muscoli e l’organismo, rallentando il processo di indebolimento dovuto al passare del tempo. Oltre alla correzione della postura, gli esercizi apportano notevoli benefici estetici e contribuiscono considerevolmente al benessere psico-fisico, migliorando l’elasticità e la tonicità dei muscoli, la forza e la resistenza generale, l’abilità motoria, la respirazione, la gestione dello stress, il metabolismo generale, la circolazione e la pressione sanguigna, le funzioni dell'apparato digerente. Inoltre, la ginnastica posturale rinforza il sistema immunitario e le funzioni rigeneranti, ripristina il corretto ciclo sonno-veglia, aumenta il rilascio di endorfine. BODY ARMONY Il Body Armony è una attività al femminile che nasce dalla integrazione tra la ginnastica dolce e posturale, tra la danza e la meditazione, tra la ciclicità lunare e la ciclicità mestruale (anche in assenza di ciclo). Suoni ancestrali concludono massaggiando attraverso la vibrazione che penetrano nelle profondità di ogni donna. Il bacino allenta le sue tensioni, c’è un ascolto nuovo, diverso, più preciso, più attento, e da questo stato scegliere ilmovimento è armonioso, permette di sentirsi nel proprio corpo, incarnarlo, e di viverlo con presenza in ogni micro-angolo. Riconoscerne i propri limiti, superarne alcuni, è rispettare la propria umanità. Restare nei propri tempi, nelle proprie ampiezze, senza strafare ma andando un pochino più in là della propria zona confort, accompagnate da chi aiuta in questo ascolto. Alleanza tra corpo, mente e spirito. In una sinuosa danza.