Atletica Paralimpica - Lanci
Io amo quelli che hanno inciampato perché sanno cosa vuol dire rialzarsi.
Maurizio Nalin
Io amo quelli che hanno inciampato perché sanno cosa vuol dire rialzarsi.
Maurizio Nalin
Descrizione
È uno sport oggettivo perché le prestazioni si rifanno a tempo (gare in pista), lunghezza (es. salto in lungo, lanci), altezza (es. salto in alto, salto con l’asta) e le caratteristiche dell’ambiente non variano.
Prevede molteplici discipline tra cui i lanci (es. lancio del martello, del disco ecc.).
parola chiave
Fantastico
“Perché tu vai alla scoperta dei tuoi limiti per poi superarli.”
Nalin M.
Cosa sviluppa?
Capacità motorie
- Forza: Capacità sviluppata sugli arti superiori perché l’uso e l’aiuto degli arti inferiori non è previsto dato che si è seduti e non vi è la traslocazione del corpo per agevolare il lancio. “Quando un lanciatore con disabilità si allena e fa uno sforzo, in automatico fa una ricerca delle proprie risorse fisiche e sviluppa maggiormente tutte quelle parti che gli atleti normodotati non usano (es. alcuni muscoli delle spalle) perché aiutati dalle gambe.” Nalin M.
- Velocità: Non basta la forza per lanciare. Bisogna aggiungere la velocità del lancio perché è grazie anche a questa che lo strumento va lontano. “Infatti non è necessario sviluppare la forza al 100% ma all’80%.” Nalin M.
- Resistenza: “Parlo di resistenza nel tempo. È più una resistenza psicologica perché devi saper gestire al meglio attrezzi diversi in tempi diversi.” Nalin M.
- Capacità di controllo del movimento: L’atleta deve adattare e controllare il movimento per ciascun attrezzo. Solo in questo modo può essere efficace. È una questione tecnica;
- Elasticità muscolare: Fondamentale nei lanci. “Infatti lo stretching è uno degli aspetti più importanti dell’allenamento perché ti permette di allungare il tuo movimento al massimo e non farti male.” Nalin M.
altre abilità
(Mentali, Valoriali, etc...)
- Concentrazione: Importante per fare bene non solo durante gli allenamenti ma anche durante le gare;
- Pianificazione: “Per raggiungere dei buoni risultati bisogna pianificare gli allenamenti e definire uno stile di vita sano da un punto di vista mentale e della nutrizione.” Nalin M.
- Rispetto: Sia dell’avversario che dell’allenatore. “È importante riservare un certo rispetto e fiducia nei confronti del tuo allenatore perché lui ha un occhio esterno ed esperto e sa cosa ti serve per rendere al massimo. Bisogna affidarsi a lui anche quando non si è dello stesso parere.” Nalin M.
- Disciplina: “La disciplina personale è importante e ha un riverbero anche in altri campi della vita, come quello lavorativo; si rifà a uno stile di vita sano e al prendere seriamente i propri impegni (es. stare alle regole della nazionale).” Nalin M.
- Gestione della fatica: Questa capacità è importante quando si seguono certi ritmi di allenamento sia a livello fisico che mentale.
Se faccio Atletica Paralimpica - Lanci cosa imparo?
A livello amatoriale
- Valutare la struttura e le risorse fisiche a disposizione;
- Provare le diverse discipline dell’atletica;
- Scegliere la disciplina specifica in base alle proprie caratteristiche psico-fisiche;
- Sviluppare abilità sport-specifiche.
a livello agonistico
- Migliorare e affinare abilità sport specifiche
Curiosità
- Chi può praticare questo sport: Tutte le persone con disabilità motoria (che coinvolge sia gli arti inferiori sia superiori) e visiva;
- Perché praticare questo sport: “Per prima cosa ti fa bene al fisico e alla mente; ti dà soddisfazioni personali e soprattutto ti permette di vedere chiaramente i tuoi limiti e di accorgerti di poterli superare; ti permette di incontrare tanta gente con cui poterti confrontare e aprire la mente; ti aiuta ad avere maggiore fiducia in te stesso anche al di fuori del contesto sportivo; ti dà uno scopo di vita in più.” Nalin M.
La psicologa dello sport di Orangogo ringrazia per la collaborazione Maurizio Nalin, Allenatore di II liv. FISPES (Federazione Italian Sport Paralimpici e Sperimentali)
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